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Ensalada mixta a mi manera.. esta ensalada puede ser plato único para la cena .. o como acompañamiento por ejemplo de un pescado, etc....... es muy fácil pero yo os pongo como la hice yo puntuada .... la deje echa del mediodía para la cena .. asi nada mas llegar me pongo a las faenas de la casa, con los niños ... y luego ya tengo mi cenita preparada ...
Ingredientes: (para una persona) 2,50 puntos.
- Lechuga: 0 puntos.
- Tomate: 0 puntos.
- 1 lata de atún al natural: 1 punto.
- Esparragos: 0 puntos.
- 2 cucharadas de maíz dulce: 0,50 puntos.
- 6 aceitunas: ***
- Champiñones: 0 puntos.
- Cebolla: 0 puntos.
- 1 Cucharadita de aceite: 1 punto.
- Vinagre y sal: 0 punto.
- Se lava la ensalada, se pica el tomate, la cebolla, y se mezclan con los demas ingredientes.
- Mezclamos el aceite, con el vinagre, y sal y aliñamos.
*** En esta dieta tienes al día 3 ingredientes que puedes comer gratis de puntos, en este caso son las aceitunas.Imprimir
